Permainan Bola Basket, Teknik Dasar, Aturan Permainan, Ukuran Lapangan dan Lainnya
Daniel Wenas - Pemain Basket Indonesia
Pengertian Permainan Bola Basket
Permainan bola basket adalah olahraga berkelompok yang terdiri dari dua tim berlawanan dengan anggota masing-masing 5 orang, dimana tujuan permainan bola basket adalah memperoleh poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan.
Sejarah permainan bola basket yaitu ditemukan oleh Dr James Naismith yang lahir pada tahun 1861 di perkampungan Ramsay tepatnya di dekat Almonte, Ontario, Kanada. Tentu anda yang pernah membaca sejarah tentu tidak asing dengan nama ini. Beliau merupakan guru olahraga di Kanada yang mengajar di salah satu perguruan tinggi untuk siswa profesional di YMCA yang terletak di Springfield Massachusetts.
Sejarah Di Indonesia :
Sejarah bola basket di Indonesia telah ada sejak 1930an. Meskipun bangsa indonesia belum menjadi negara merdeka. Setelah negara merdeka, permainan ini mulai dikenal luas di Indonesia terutama di perkotaan. Permainan bola basket dimainkan ditingkat nasional yaitu pada tahun 1948 di Solo pada ajang Pekan Olahraga Nasional I (PON I). Meskipun penyelenggaraan ini belum memiliki induk olahaga nasional.
Untuk memegang bola, kedua telapak harus dibuka dengan lebar seperti sedang memegang manggkok berukuran besar.
Kedua telapak tangan ada diposisi kanan dan kiri sisi bola serta berada agak ke belakang
Jari-jari tangan direntangkan dan melekat pada bagian tengah sisi kanan dan kiri bola
Kedua kaki dibuka lebar dengan posisi salah satu kaki agak ke depan
Badan sedikit condong ke arah depan dan rileks.
Teknik passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola)
2. Teknik Melempar Bola :
Chest pass: merupakan teknik melempar bola dari posisi dada
Overhead pass: merupakan teknik melempar bola dari posisi di atas kepala
Bounce pass: merupakan teknik melempar bola dengan memantulkan bola ke lantai
Baseball pass: merupakan teknik melempar bola dengan posisi di atas atau di belakang kepala.
Behind back pass: merupakan teknik melempar bola dari belakang tubuh yang kemudian dipantulkan ke lantai
3. Teknik Menerima Bola :
Raih bola dengan telapak tangan yang lebar terbuka dengan jari-jari terentang
Ketika bola berada di telapak tangan, genggam bola dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik
4. Dribbling :
Memantulkan bola pada lantai lapangan dengan satu tangan
Mengendalikan bola dengan genggaman jari-jari tangan , menjaga supaya bola tidak bergerak tanpa terkendali.
Di saat bola memantul, tangan harus mengikuti arah bola kemudian sesegera mungkin mendapatkan bola kembali pada telapak tangan pada bola untuk dipantulkan kembali.
Ketika menggiring bola, pergelangan tangan tangan harus dilenturkan dan sik tangan harus lurus.
Posisi tubuh tidak terlalu tegak, melainkan harus setengah membungkuk supaya lebih mudah di saat menggiring bola.
Posisi kepala tegak lurus menghadap ke depan agar bisa melihat lawan yang ada di depan.
Menggunakan kedua tangan saat melakukan dribling bola, agar bola tidak mudah direbut oleh tim lawan.
5. Pivot :
Pivot merupakan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki lainnya sebagai poros, gerakan ini bertujuan untuk penyelamatan bola dari jangkauan tim lawan. Biasanya gerakan ini akan diikuti dengan 3 gerakan lainnya seperti dribble, passing, dan shooting.
6. Lay Up :
Gerakan lay up bukan hanya terdiri dari satu gerekan saja, melainkan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan. Gerakan lay up ini dilakukan dengan cara melangkah ke arah ring lawan sebanyak dua kali lau diteruskan dengan gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan.
Sumber - https://youtu.be/IB1Va3zOpUs
7. Rebound :
Ofensif Rebound, merupakan shoot ulang dari bola yang gagal dimasukkan oleh rekan tim.
Defensif Rebound, merupakan perebutan bola yang gagal dimasukkan tim lawan ke dalam keranjang atau ring.
Slam Dunk.
8. Shoot :
Shooting merupakan gerakan inti dari permainan bola basket, yaitu gerakan untuk mencetak angka atau poin. Jadi dapat kita simpulkan bahwa shooting adalah gerakan memasukkan bola langsung ke ring atau ke keranjang tim lawan.
Gerakan shooting atau menembakkan bola ke ring lawan dapat dilakukan dengan menggunakan satu tangan maupun dua tangan. Kemudian hasil yang dihasilkan dari shooting ini bisa mendapatkan hasil yang berbeda, yaitu 1,2, atau mendapatkan 3 poin. Sumber - http://kampoengilmu.com/permainan-bola-basket/
Sumber - https://youtu.be/HiCYdw1OZKk
Pemain - WNBA
Peraturan Permainan Bola Basket
Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.
Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan.
Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun.
Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
Pihak yang berhasil memasukkan bola ke ring terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang
Mencegah bakteri dan virus yang dapat menyerang tubuh yang lemah.
Menyeimbangkan fungsi kerja sistem tubuh
Membangun koordinasi yang baik antara organ-organ tubuh
Meningkatkan ketahan tubuh
Menjadikan tubuh lebih kuat, dan lincah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan kemampuan motorik
Melenturkan tubuh
Latihan Soal :
1. Apa yang Dimaksud dengan Shooting ?
2. Sebutkan 3 teknik Melempar Bola ?
3. Sebutkan 5 manfaat Olahraga Bola Basket ?
4. Sebutkan 5 peraturan Permainan bola Basket ?
5. Siapa nama penemu Permainan Bola Basket ?
6. Sebutkan 3 teknik Melempar Bola ?
7. Apa yang dimaksud dengan Pivot ?
8. Apa yang dimaksud dengan Permainan bola Basket ?
Demikian beberapa ulasan mengenai olahraga Permainan bola basket. Olahraga yang cukup populer di dunia dan banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat untuk Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar